Las dietas conocidas como de la sopa o la alcachofa, enprincipio son inútiles ya que son inadecuadas porquelimitan ciertos nutrientes vitales para el organismo.Estas dietas se limitan a la ingesta de un tipo dealimento sano pero sin los complementos de vitaminas,proteínas y otros compuestos necesarios para el buenfuncionamiento del organismo. Son dietas que persiguenreducir el peso de forma drástica, eliminando líquidosdel cuerpo pero sin reestablecer el equilibrio naturaldel organismo.
Es posible conseguir una pérdida de peso de formaracional, eliminando los malos hábitos alimentarios,manteniendo un control horario, haciendo caso de lapirámide alimenticia, dar protagonismo a frutas,verduras y legumbres, y tratando de que los hidratos decarbono se coman sin exceso y sabiendo cuando debencomerse, a la par que reducir el exceso de ingestashipercalóricas, complementando todo ello con lapráctica regular de ejercicio, que puede limitarse sise requiere a una necesidad básica como caminar durantemedia hora al día.
Las plantas medicinales pueden ser de gran ayuda, yaque permiten adaptarse a un nuevo patrón alimenticio,ya que las hay que provocan sensación de saciedad,otras que ayudan a quemar las calorías de forma másrápida y también las hay que son depurativas y portanto limpian el organismo. Por ejemplo esta el nopal,que es la chumbera de los higos, y de la que se utilizala harina derivada de esta, muy abundante en mucílagos,que junto al agua, forman un gel que provoca que muchoslípidos se expulsen sin absorberse por el organismo, loque por otro lado complementa con su acción desaciedad.
El conocido glucomanano,que es un tubérculo cuya harina, es capaz de absorber100 veces su peso en agua, y sus características sonparecidas a la del nopal, y disminuye la acción de loshidratos de carbono y de los lípidos, produciendo mejortránsito intestinal y sensación de saciedad. Puedecombinarse con el nopal, pero no es recomendable el usode estas plantas con fármacos ya que puede inhibir osobreactuar sobre estos.
El resto de plantas como la achicoriao el diente de león, tienen unas propiedades másbien depurativas, de drenaje, y actúa sobre losradicales libres que provocan el propio envejecimiento.
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Las dietas conocidas como de la sopa o la alcachofa, enprincipio son inútiles ya que son inadecuadas porquelimitan ciertos nutrientes vitales para el organismoEstas dietas se limitan a la ingesta de un tipo dealimento sano pero sin los complementos de vitaminas,proteínas y otros compuestos necesarios para el buenfuncionamiento del organismo Son dietas que persiguenreducir el peso de forma drástica, eliminando líquidosdel cuerpo pero sin reestablecer el equilibrio naturaldel organismo/+/+
Es posible conseguir una pérdida de peso de formaracional, eliminando los malos hábitos alimentarios,manteniendo un control horario, haciendo caso de lapirámide alimenticia, dar protagonismo a frutas,verduras y legumbres, y tratando de que los hidratos decarbono se coman sin exceso y sabiendo cuando debencomerse, a la par que reducir el exceso de ingestashipercalóricas, complementando todo ello con lapráctica regular de ejercicio, que puede limitarse sise requiere a una necesidad básica como caminar durantemedia hora al día
Las plantas medicinales pueden ser de gran ayuda, yaque permiten adaptarse a un nuevo patrón alimenticio,ya que las hay que provocan sensación de saciedad,otras que ayudan a quemar las calorías de forma másrápida y también las hay que son depurativas y portanto limpian el organismo Por ejemplo esta el nopal,que es la chumbera de los higos, y de la que se utilizala harina derivada de esta, muy abundante en mucílagos,que junto al agua, forman un gel que provoca que muchoslípidos se expulsen sin absorberse por el organismo, loque por otro lado complementa con su acción desaciedad
El conocido glucomanano,que es un tubérculo cuya harina, es capaz de absorber100 veces su peso en agua, y sus características sonparecidas a la del nopal, y disminuye la acción de loshidratos de carbono y de los lípidos, produciendo mejortránsito intestinal y sensación de saciedad Puedecombinarse con el nopal, pero no es recomendable el usode estas plantas con fármacos ya que puede inhibir osobreactuar sobre estos
El resto de plantas como la achicoriao el diente de león, tienen unas propiedades másbien depurativas, de drenaje, y actúa sobre losradicales libres que provocan el propio envejecimiento
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